Top-Fit mit Pilates

Beim Ganzkörpertraining nach der Pilates-Methode werden kontrollierte Kräftigungs- und Dehnungsübungen sowie bewusste Atmung und Entspannung miteinander verbunden.

Dabei trainieren Sie die tiefliegende skelettnahe Muskulatur wie Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln. Durch das regelmäßige Üben achten Sie auf die perfekte Ausrichtung der Gelenke zueinander und das Ausgleichen von muskulären Ungleichgewichten (Dysbalancen). Daraus resultiert eine verbesserte Rumpfstabilität und Koordination, mehr Beweglichkeit und eine "aufrechte" Haltung.

Durch Pilates erlernen Sie ein Bewegungsprinzip, das Ihre alltäglichen Bewegungsmuster verbessert, strukturelle Veränderungen und Fehlhaltungen korrigiert und vor Verletzungen, Verspannungen und Schmerzen schützt. Insgesamt kann man festhalten: Es wird Ihnen besser gehen und Sie werden sich leistungsfähiger fühlen.

Pilates ist geeignet für

  • Menschen, die einen beweglichen Körper mit einer schlanken und starken Muskulatur anstreben
  • Menschen mit haltungsbedingten Rücken- und Gelenkschmerzen (Verspannungen, Skoliosen, Fehlhaltungen, Beschwerden der Wirbelsäule) - z.B."Büromenschen"
  • Musiker oder Sportler, die durch einseitige Belastungen mit Verletzungen und Schmerzen zu kämpfen haben
  • Unabhängig vom Alter - für alle, die gesund und fit bleiben wollen
  • Frauen nach der Schwangerschaft