Pilates für Läufer
- Als ideale Methode zur Leistungsoptimierung
- Als Ausgleichstraining im Sinne einer funktionellen Stabilisierung
- Zur Vermeidung von verletzungsbedingten Trainingsausfällen
Ein effektives Pilates-Training führt auf jedem Leistungsniveau zu einer optimalen Kraftnutzung der Tiefenmuskulatur (Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskeln). Durch neue Aufgabenstellungen an Muskulatur und Bewegungssteuerung erweitert sich der Bewegungsspielraum.
Mit Pilates werden muskuläre Dysbalancen abgebaut. Durch eine anatomisch richtige Ausrichtung der Gelenke werden Verletzungen vermieden. Pilates-Übungen stellen einen wichtigen Bestandteil des Lauftrainings dar.
Durch Pilates erlernt man ein Bewegungsprinzip, das, in den Laufalltag integriert, Bewegungsmuster positiv verändert. Dies wirkt sich günstig auf die Laufökonomie aus - macht also letztendlich sogar schneller.
