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Pilates für Läufer
- Als ideale Methode zur Leistungsoptimierung
- Als Ausgleichstraining im Sinne einer funktionellen Stabilisierung
- Zur Vermeidung von verletzungsbedingten Trainingsausfällen
Ein effektives Pilates-Training führt auf jedem Leistungsniveau zu einer optimalen Kraftnutzung der Tiefenmuskulatur (Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskeln). Durch neue Aufgabenstellungen an Muskulatur und Bewegungssteuerung erweitert sich der Bewegungsspielraum.
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Mit Pilates werden muskuläre Dysbalancen abgebaut. Durch eine anatomisch richtige Ausrichtung der Gelenke werden Verletzungen vermieden. Pilates-Übungen stellen einen wichtigen Bestandteil des Lauftrainings dar.
Durch Pilates erlernt man ein Bewegungsprinzip, das, in den Laufalltag integriert, Bewegungsmuster positiv verändert. Dies wirkt sich günstig auf die Laufökonomie aus - macht also letztendlich sogar schneller.
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